修身小参
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初步练丹田要如何做？兼练宝瓶气行吗？
二一五、参问：
张老师你好!
我想问在练丹田呼吸时,为什么太阳穴有少许痛和有沉重的感觉?想问练丹田呼吸有什么要注意?可公开。
师答：
飞大德：
阿弥陀佛！11月13日mail收悉，因事情繁忙，接着又出国去，未能实时回函，怠慢之处尚请见谅。练习丹田主要是练深呼吸，一口气能吸满吐尽，日久功深，丹田自然能成形。您练习丹田有太阳穴痛、沉重感觉，可能您是边练习深呼吸，又边练宝瓶气，所以气会逼入头部，导致太阳穴痛、沉重感觉。若您没有练宝瓶气(闭气长久不呼吸)，而有太阳穴痛、沉重感觉，那可能是已有点气感，此气已进入脑中，所以有太阳穴痛、沉重感觉。此现象是正面反应，若是不练时就没有此现象，那就不用太在意它了。练丹田时要全身放松，一口气吸满吐尽，早上起床前、晚上睡前要各练20分钟，持之以恒，久而久之，丹田自然能成形。谢谢您的mail。