Help055.gif (23008 bytes) 法爾健康小撇步(5)
          

鼓動腎氣功法


《黃帝內經.素問篇.六節藏象論》云:「腎者,主蟄封藏之本,精之處也,其華在髮,其充在骨,為陰中之()少陰,通於冬氣。

【作法】

(1) 雙手握虛拳,貼在身後腎俞穴處,雙拳放腎俞穴處,雙拳不動。

(2) 利用雙腳膝關節上下抖動,促使身體也上下輕微抖動,如此反復摩擦腎俞穴處。

(3) 同時雙腳隨著身體抖動輕輕慢慢腳尖踮起,然後又放下。

(4) 如此作到感覺到腰部輕微發熱為止。

(5) 此是鼓動腎氣功法,約用三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞。

(完結) 


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