| 目錄 | 4 |
| 前言 | 16 |
| 篇目 | 22 |
| 打坐入門篇 | 23 |
| 01、請問修行的第一步如何進行？ | 25 |
| 02、打坐的坐墊要用何種材質較好？ | 28 |
| 03、初學者呼吸坐姿要如何做才好？ | 31 |
| 04、初學打坐的結印有幾種？ | 34 |
| 05、「金剛坐」與「如意坐」方法大不同嗎？ | 38 |
| 06、初學打坐時用鼻口呼吸嗎？舌頭如何捲起？ | 40 |
| 07、打坐最怕風寒要注意打坐生理衛生！ | 43 |
| 08、打坐能否用吸氣在胸，呼氣時氣入丹田？ | 44 |
| 09、初學打坐應用腹式呼吸嗎？ | 46 |
| 10、如何學習腹式正逆呼吸法？ | 48 |
| 11、正確的安般守意數息法怎麼做？ | 50 |
| 12、再談正確的安般守意數息法！ | 54 |
| 13、初習安般數息法，如何做才不會過或不及？ | 57 |
| 14、初習安般數息法，何時才能入正確隨息法？ | 59 |
| 15、息出入與氣循環兩者如何協調配合？ | 62 |
| 16、利用安般數息法導致虛火上升要如何化解？ | 65 |
| 17、法爾寶瓶氣法，是法要如何做？ | 67 |
| 18、用丹田呼吸是否會對肺活量造成影響？ | 69 |
| 19、丹田成形後會怎麼樣？ | 71 |
| 20、打坐心靜不下來怎麼辦？ | 73 |
| 21、禪坐時眼晴應否閉上？ | 76 |
| 22、請問禪坐時提肛要如何做？ | 80 |
| 23、打坐後腿好酸要如何改善？ | 84 |
| 24、初學打坐腳踝處痛如何處理？ | 86 |
| 25、初學打坐腰力不足坐不挺怎麼辦？ | 88 |
| 26、翻白蛤蟆功法如何作？ | 91 |
| 27、打坐有收功這種說法嗎？法爾養生動作是1般所謂的收功？ | 94 |
| 28、打坐不用盤腿行不行？ | 97 |
| 29、雙盤時哪一條腿在上，對男女可有區別？ | 99 |
| 30、初學打坐雙盤不能四點著地怎麼辦？ | 101 |
| 31、假如身體懷孕了能打坐嗎？ | 103 |
| 32、女生打坐意念不能守下丹田，那心依止息上下可以嗎？ | 105 |
| 33、打坐後眼現起有色光是否眼有病？ | 107 |
| 34、打坐沒氣感，這樣是靜坐或是呆坐？ | 112 |
| 35、打坐4十分鐘心就煩是外緣干擾嗎？ | 115 |
| 36、打坐禪修中的呼吸4相是什麼狀況？ | 118 |
| 37、打坐兩年不能進入狀況是何因？ | 121 |
| 38、初試打坐半個月，發生便秘是何因？ | 123 |
| 39、打坐中產生口痰鼻涕怎麼辦？ | 124 |
| 40、打坐中有打嗝常放屁是何因？ | 126 |
| 41、打坐中肚子轟轟做響、拉稀、不思食，要如何處理？ | 128 |
| 42、打坐中呼吸有時會停止又開始呼吸，這樣對嗎？ | 131 |
| 43、打坐中妄想念抓不住怎麼辦？ | 133 |
| 44、打坐中腳麻就分心，座中又流汗，要怎麼辦？ | 135 |
| 45、自己可以體會丹田和喉嚨間有一根管連結？ | 137 |
| 46、靜坐中頭部有氣旋轉如何調理？ | 139 |
| 47、鼻常聞到煙味亦是一種魔相？ | 141 |
| 48、初學打坐真妄之心識如何分別？ | 143 |
| 49、禪淨雙修如何做才如法？ | 145 |
| 50、用數息法、唸佛法、持六字大明咒等法都意守會陰嗎？ | 147 |
| 51、丹田成形後行淫事有礙丹田嗎？ | 149 |
| 52、禪修功夫做得深，淫欲心自然就斷了嗎？ | 151 |
| 53、打坐禪修會不會失去淫欲心？ | 153 |
| 54、看不了別人亂花錢是何心態？ | 155 |
| 色身篇 | 159 |
| 01、真心想實修要怎麼開始修呢？ | 161 |
| 02、修行不重視修法形式不求菩薩保佑易著魔難！？ | 165 |
| 03、打坐修行者色身真有氣感嗎？ | 168 |
| 04、修數息法中真氣闖走全身，是否正常？ | 170 |
| 05、女生打坐生理期中要意緣守何處？ | 172 |
| 06、初學打坐要知「心繫緣處」重要方法，並要如法做 一次！ | 174 |
| 07、練習腹式呼吸誘發微弱氣感要如何做下去？ | 178 |
| 08、氣機產生但微弱要怎麼增強？ | 180 |
| 09、能打坐修法四小時何以沒感覺氣？ | 182 |
| 10、我的丹田氣機是否已成形了？ | 184 |
| 11、大修行中不吃不睡是何因？ | 186 |
| 12、大修行中不吃不睡時要如何化解？ | 189 |
| 13、站立式練氣功之後無法入睡，怎麼辦？ | 201 |
| 14、打坐後氣聚頭部睡不好，但精神很好，這樣對嗎？ | 203 |
| 15、頭內部充滿氣機該如何化解？ | 206 |
| 16、頭部中心、額際等處跳動，有時發生短暫昏麻現象，是否正常？ | 208 |
| 17、自行唸佛誘發頭頂跳動是何因？ | 212 |
| 18、修準提法氣聚頭部如何化解？ | 215 |
| 19、氣聚集頭部盤旋要如何克服？ | 219 |
| 20、邊唸佛邊練寶瓶氣，氣太旺要如何化解？ | 223 |
| 21、睡眠中比打坐時氣感更明顯，此氣感是否正常呢？ | 225 |
| 22、真氣在色身上流動時，該如何處理？ | 229 |
| 23、胸悶氣喘不過來是什麼現象？ | 231 |
| 24、身體喘息長短時有無影響氧氣吸入？ | 233 |
| 25、禪修後皮膚滑潤現象該如何處理？ | 235 |
| 26、眼睛見物忽大忽小是何因？ | 238 |
| 27、打坐中身體起激烈地搖晃，要如何對治？ | 241 |
| 28、打坐時身體發生劇烈地動搖，要不要去抑制？ | 245 |
| 29、打坐時臉部發生抽動現象，要如何處置? | 251 |
| 30、打坐引發心悶，練寶瓶氣引發心跳加速是何現象？ | 254 |
| 31、自行打坐後身體肌肉會跳動是好是壞？ | 257 |
| 32、真氣入牙齦處好癢，怎麼處理？ | 259 |
| 33、有感覺氣進出氣入耳，怎麼處理？ | 261 |
| 34、意守小腹凹凸處漸上移造成胃痛，怎麼辦？ | 263 |
| 35、頸部骨頭會咯咯作響怎麼辦？ | 265 |
| 36、打佛七頭皮發麻、頭發脹，該怎麼辦？ | 267 |
| 37、吸氣呼氣疾速，身體動不了，這是什麼現象？ | 273 |
| 38、雙盤或專注於下丹田就易漏丹，要怎麼辦？ | 275 |
| 39、導氣入督任二脈意守眉間輪現光明正確嗎？ | 279 |
| 40、禪修中色身諸多異常現象如何度過？ | 282 |
| 41、如何分辨真氣形成是我的或非人的？ | 288 |
| 42、打坐後神我身出離如何化解？ | 293 |
| 43、世間禪入四禪境舌捲塞入喉嚨？ | 298 |
| 44、被灌氣使中陰身能出離要怎麼辦？ | 300 |
| 45、自依古人書籍禪修有無走錯路呢？ | 305 |
| 46、認識真我是能看、能想、能聞、能知的那個東西？ | 309 |
| 47、打坐中會比手印引來異境，是否不宜打坐？ | 311 |
| 48、練香功後起色陰魔相怎麼辦？ | 313 |
| 49、練香功後起色陰魔相易發脾氣怎麼辦？ | 315 |
| 50、入色陰魔相時五根都能現異能！？ | 317 |
| 51、真氣亂闖於色身要怎麼辦？ | 320 |
| 52、真氣於色身上亂闖要怎麼辦？ | 323 |
| 53、鬼神亂灌氣導致色身氣亂闖要怎麼辦？ | 325 |
| 54、被灌氣產生異相要如何克服魔擾？ | 328 |
| 附錄-助印芳名錄 | 331 |
| 附錄-法爾禪修中心位置圖 | 341 |
| 附錄-版權 | 342 |